睡觉做梦是正常的生理和心理现象，通常不会对身体健康产生负面影响。适度的做梦有助于调节大脑神经和身体机能，有助于缓解压力、恢复身体机能和提高睡眠质量。因此，从这个角度来看，睡觉做梦是有好处的。
然而，如果频繁做噩梦或者梦中惊醒等，可能会导致身体和心理的不适，比如影响睡眠质量、引起焦虑和压力等。这种情况下，睡觉做梦可能会对身体产生负面影响。因此，对于这种情况，建议寻求医生的帮助来评估和治疗潜在的健康问题。
总之，适度的做梦是正常的生理和心理现象，有助于身体和心理健康。但如果出现频繁的噩梦或梦中惊醒等情况，需要注意并寻求医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善睡眠质量，减少不良梦境的发生。
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