荔枝的热量相对较高。
每100克荔枝的热量大约为66\~75大卡，相较日常常吃的水果来说热量偏中上，高于日常使用的苹果以及其他的香蕉等水果的热量。
其含有大量的蔗糖和葡萄糖等成分，所以吃多荔枝可能导致能量堆积而引起肥胖，因此要控制进食量。
适当食用可以给身体提供能量，有助于促进身体健康。
但是过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、口腔溃疡等症状。
因此，虽然荔枝热量较高，但适当食用有益健康。
同时需要注意均衡饮食，避免过量摄入高热量食物。
此外，减肥人士也要适量食用荔枝并注意均衡饮食搭配和运动。
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