皮肤痒一抓就起小米粒的凸起，这种情况可能是由多种原因导致的，包括但不限于荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。这些病症都可能引发皮肤瘙痒，抓挠后产生小米粒状的疙瘩。
荨麻疹是一种常见的皮肤病，可能是由于过敏、感染、冷热刺激等因素引发的。湿疹则是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，也与过敏反应有关。接触性皮炎则是由于皮肤接触到某些物质（如化学物品等）导致的炎症反应。
针对这种情况，可以采取以下措施应对：
1. 避免过度抓挠，以免导致皮肤破损和感染。
2. 局部涂抹止痒药膏，以缓解瘙痒症状。
3. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化学物质。
4. 穿着宽松、舒适、透气的衣物，避免刺激皮肤。
5. 如有需要，可在医生建议下使用抗过敏药物。
请注意，以上只是一些可能的解释和建议，不能替代专业医生的诊断。如果皮肤问题持续存在或加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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